Para começar o post vou relatar o meu
histórico, desde os 26 anos faço dietas e regimes, para mim sempre foi mais uma questão de
estética. Manter o peso de 10 kg abaixo da altura não é fácil depois dos 30
anos. Levando em consideração à genética e a hereditariedade, nós mulheres ainda
temos problemas de hormônios o que muitas vezes nos dificulta na perda de peso.
Foto divulgação
Em 2004 busquei vários regimes que pudesse
fazer por que estava vestindo manequim 40 e queria voltar ao 38/36. Interessei-me
por este porque diziam que se seguisse a risca poderia perder até 6 kg em uma
semana. Então para ver os resultados tirei as minhas medidas antes iniciar do regime do corpo inteiro, pois uma coisa é você perder
peso a outra é medidas, e comecei numa linda segunda-feira, imaginem!
Foto divulgação
Como não tinha balança em casa e sem
aquela preocupação de ficar me pesando todos os dias, então na quinta-feira do regime provei
uma bermuda que não entrava no meio das minhas pernas, e não é que ela me serviu! Dizem também que
este regime muda o metabolismo por 2 anos, não me lembro, mas já o fiz várias vezes.
Foto divulgação
REGIME DO JAPONÊS
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
domingo
Café
1,2
3
3
3
3
3
3
Almoço
4,5
5,6,7
4,8,9
10,11,12
9,13
14
6,7
Jantar
6,15
16
17
18,19
20
4
21
CARDÁPIO
CAFÉ
1.Café com adoçante ou sem açúcar
2. Chá com adoçante ou sem açúcar
3.Café e um biscoito água e sal
Almoço/jantar
04. 02 ovos cozidos
com sal
05. Verdura à vontade
06. Um bife grande
07. Frutas à vontade
08. Salada à
vontade
09. Tomate à vontade
10. Um ovo
cozido
11. Cenoura crua ou
cozida
12. Uma fatia de
queijo
13. Filé de peixe
frito
14. Frango assado a
vontade
15. Salada de pepino
16. Só presunto à
vontade
17. Presunto, salada
de repolho, cenoura e chuchu à vontade
18. Salada de frutas
à vontade sem açucar (Não é umaTigela) Modere-se!
19. Iogurte natural
20. Bife e salada de
frutas à vontade sem açucar
21. Comer o que
quiser dentro do regime
OBSERVAÇÃO: Depois de completar o sétimo dia terá emagrecido
mais ou menos uns 6 kg .
Ai poderá voltar aos hábitos alimentares normais e não engordará por 3 anos
(modificou o metabolismo do corpo). Não poderá alterar a ordem dos alimentos e
nem os dias, seguir rigorosamente, durante o dia pode tomar chá a vontade com
adoçante, caso queira emagrecer mais, recomeçar o regime do primeiro dia.
Foto divulgação
O que posso lhe desejar força e
coragem, não desista! Você terá muitos motivos durante o regime para desistir, a
“fome”, por exemplo, faça com determinação. Antes de fazer siga as orientações de seu médico, venha nos conte como foi e boa sorte!
Para começar o post vou relatar o meu
histórico, desde os 26 anos faço dietas e regimes, para mim sempre foi mais uma questão de
estética. Manter o peso de 10 kg abaixo da altura não é fácil depois dos 30
anos. Levando em consideração à genética e a hereditariedade, nós mulheres ainda
temos problemas de hormônios o que muitas vezes nos dificulta na perda de peso.
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| Foto divulgação |
Em 2004 busquei vários regimes que pudesse
fazer por que estava vestindo manequim 40 e queria voltar ao 38/36. Interessei-me
por este porque diziam que se seguisse a risca poderia perder até 6 kg em uma
semana. Então para ver os resultados tirei as minhas medidas antes iniciar do regime do corpo inteiro, pois uma coisa é você perder
peso a outra é medidas, e comecei numa linda segunda-feira, imaginem!
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| Foto divulgação |
Como não tinha balança em casa e sem
aquela preocupação de ficar me pesando todos os dias, então na quinta-feira do regime provei
uma bermuda que não entrava no meio das minhas pernas, e não é que ela me serviu! Dizem também que
este regime muda o metabolismo por 2 anos, não me lembro, mas já o fiz várias vezes.
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| Foto divulgação |
REGIME DO JAPONÊS
Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Sábado
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domingo
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Café
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1,2
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3
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3
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Almoço
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4,5
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5,6,7
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4,8,9
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10,11,12
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9,13
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14
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6,7
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Jantar
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6,15
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16
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17
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18,19
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20
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4
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21
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CARDÁPIO
CAFÉ
1.Café com adoçante ou sem açúcar
2. Chá com adoçante ou sem açúcar
3.Café e um biscoito água e sal
Almoço/jantar
04. 02 ovos cozidos
com sal
05. Verdura à vontade
06. Um bife grande
07. Frutas à vontade
08. Salada à
vontade
09. Tomate à vontade
10. Um ovo
cozido
11. Cenoura crua ou
cozida
12. Uma fatia de
queijo
13. Filé de peixe
frito
14. Frango assado a
vontade
15. Salada de pepino
16. Só presunto à
vontade
17. Presunto, salada
de repolho, cenoura e chuchu à vontade
18. Salada de frutas
à vontade sem açucar (Não é umaTigela) Modere-se!
19. Iogurte natural
20. Bife e salada de
frutas à vontade sem açucar
21. Comer o que
quiser dentro do regime
OBSERVAÇÃO: Depois de completar o sétimo dia terá emagrecido
mais ou menos uns 6 kg .
Ai poderá voltar aos hábitos alimentares normais e não engordará por 3 anos
(modificou o metabolismo do corpo). Não poderá alterar a ordem dos alimentos e
nem os dias, seguir rigorosamente, durante o dia pode tomar chá a vontade com
adoçante, caso queira emagrecer mais, recomeçar o regime do primeiro dia.
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| Foto divulgação |
O que posso lhe desejar força e
coragem, não desista! Você terá muitos motivos durante o regime para desistir, a
“fome”, por exemplo, faça com determinação. Antes de fazer siga as orientações de seu médico, venha nos conte como foi e boa sorte!
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